标题:[灌水]生活小常识帮你实现减肥梦
1楼：夜风一发布时间:2012-7-5 15:26:05
柴米油盐，是日常家庭生活不可或缺的，其中可有些生活中小常识和小秘密，能帮助[url=http://www.ku3721.cn/zixun/jianfei/][u][color=#006600]减肥[/color][/u][/url]中的女人们实现减肥目标哦，我们先还是来了解一下吧。
1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多[url=http://www.ku3721.cn/zixun/jianfei/][color=#006600]脂肪[/color][/url]。
2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。
3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你[url=http://www.ku3721.cn/zixun/nvxing/][color=#006600]长胖[/color][/url]的成分。
4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。
5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。
6、用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的[url=http://www.ku3721.cn/zixun/jianfei/][color=#006600]热量[/color][/url]和脂肪。
7、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。
8、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。
9、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮。
10、外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。
2楼：四季色彩杰发布时间:2012-7-5 17:32:55
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[size=4][color=darkred][color=red]首席色彩顾问艾微 [/color]
艾薇老师：四季色彩公司首席色彩顾问，亚洲色彩顾问（香港）联合会副会长；
于2002年师从于西蔓老师启蒙学习色彩顾问全套课程，又拜师日本著名陈列大师大桥雅子学习橱窗设计，以及后期参加亚洲色彩顾问（香港）联合会的色彩顾问资格认证考试，并通过自己的经济实力和技术能力成为该协会的副会长，获取了内地唯一的颁证资格。
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[size=4][color=darkred]艾薇老师还重视与时尚行业相关的其它科目的学习与修养，如追随国际心理学专家张宝芮、李绍坤钻研色彩与心理的关系等学问，达到中级研修员的水平。 艾薇老师是武汉市最出名的色彩顾问培训老师之一，先后在《楚天金报》《武汉晨报》《武汉晚报》《长江商报》《博美》《幸福》《第一生活》等媒体杂志上多次予以报道。在艾薇老师的亲自督导下，四季色彩公司的色彩顾问教学完全可以保证教学质量
新班就要开课。循环教学,学习过程（实践+理论） [/color][/size]
[size=4][color=darkred][color=red]四季色彩色彩顾问培训全日班课程表
[/color]第1天色彩基础理论·色彩顾问运用领域范围·职业性质与发展前景·色彩的三要素·国际色彩体系丽莎
第2天· 色彩的搭配原则·色彩的六种对比和色彩的同化现象·残像补色
第3天·色彩的联想·色彩的感觉·色彩的心理学·色彩的搭配原则
第4天个人色彩诊断技术培训·人体色特征分析·四季色彩理论的起源与运用·PIA个人形象规律系统·
诊断工具介绍与运用·诊断流程介绍与实操·人体肤色·诊断测试要求
第5天·春季型人特征学习·春季型人搭配规律及用色指导·夏季型人特征学习·夏季型人搭配规律及用
色指导
第6天·秋季型人特征学习·秋季型人搭配规律及用色指导·冬季型人特征学习
第7天·男士肤色特征·男士用色搭配规律·男士个人色彩诊断流程
第8天·TPO场合着装用色规律·PCA系统的灵活运用·服饰色彩与体系分析
第9天·咨询服务详细介绍及注意事项·学员个人操作流程练习
第10天个人款式风格诊断技术培训·风格的概念及风格的认识·人体体型特征·服装基本常识李丹
第11天·戏剧型人款式风格分析·自然型人款式风格分析·古典型人款式风格分析
第12天·优雅型人款式风格分析·自然型人款式风格分析·前卫型人款式风格分析
第13天·前卫少女型人款式风格分析·前卫少年款式风格分析·男士五大风格规律分析
第14天·个人款式风格诊断流程介绍及注意事项
第15天·个人色彩和款式风格诊断考核和毕业
第16天TPO化妆规律·化妆的历程·化妆工具的运用及保养
第17天·化妆的基础理论（美学）·眉与个性·唇与个性
第18天·七大脸型与化妆规律·眼影星级技巧· 用色知道及妆面设计·典雅职业妆
第19天·甜蜜约会妆·时尚休闲妆
第20天·高贵宴会妆·十分钟超实用美妆法
第21天·色彩顾问职业发展规划·色彩顾问赢利策略
第22天·丝巾的运用及系法·国际名品及商场常见品牌赏析
第23天·色彩、款式规范服务流程·后续服务：整理衣橱、陪同购物[/color][/size]
[size=4][color=darkred]主要培训项目:[/color][/size]
[size=4][color=darkred][size=5][color=#ff0000]QQ:[/color][/size][b][size=6][color=#ff0000]
2294814012
[/color][/b][/size][color=#ff0000][size=5]电 话[/size][b][size=6]13638661063 [/b][/size]
[/color][size=5][color=#ff0000]高女士
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色彩咨询业是一个新兴的行业，它包括个人色彩技术诊断，商业陈列顾问培训，色彩顾问培训等等…… 本培训班是四季色彩经典全科班课程，通过此课程已经培育出2000名出色的色彩顾问，活跃在全国各大色彩工作室或独立创业
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