1楼：zhangzhen0发布时间:2012-6-6 14:30:18- 我们都知道，一个人的生活习惯和饮食习惯可以决定一个人的健康程度，那么，生活中怎么饮食才健康呢，现在让我告诉大家吧，生活中应该，适当多吃寒性食物，这样是对身体有好处的。
“人在进食时，不宜吃得过饱，否则会增加体内热量，使体温升高。”专家表示，在保证足够营养的前提下，人应当适当限制食物热量的摄入，最好以“七八分饱”为宜，这样可以减轻胃肠负责，延缓衰老，延长寿命。
经常食用一些寒性食物，如苦瓜、番茄、山药、萝卜、蘑菇、苦菜、海带、紫菜、梨、西瓜、香蕉等，多喝井水、地下水，或多吃体温偏低的肉类食物，如水鸭和鱼等。这些饮食所含水分较多，性凉，不但有助于清火、解毒，还可以起到滋阴润肺、调节阴阳、降低体温的作用。
看过以上的这些知识，希望对大家都有所帮助，我们都希望自己的身体健康，所以，在生活中就适当多吃寒性食物吧，在此，衷心祝愿广大的朋友们身体健康，天天都有好心情。
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