1楼：福德长寿村发布时间:2010-4-15 13:16:00- 2009年11月，蔡家镇组织了首届祥和杯清溪沟登山节。我虽然不是运动员，只是在赛场帮运动员看守衣物，但是我的收获也许是最大的。 在赛场，看到运动员们的勃勃生机与无穷活力，我顿悟，我该锻炼了！都是人，为什么有那么大的差距？遗传的差距不会那样大，差距应该是在锻炼方面。
在赛场，我看到的两幅标语给我印象特别深，“日行一万步，快乐工作50年，健康一辈子”，“吃动两平衡，健康一辈子”，原来健康就是这样的简单，[color=#cc0033]注意吃饭和坚持每天走路。[/color]
[color=#cc0033] [/color][color=#000000]既然找到了健康的诀窍，关键的就是付诸实践。我定下计划，买来计步器，每天坚持锻炼，坚持每天走一万步以上，即使下雨天，打上雨伞，也不间断。[/color]
坚持下来，首先感到的是走路没有原来那样困难了，并且喜欢上了走路，有机会就想去走走。其次，就是腰围缩小了4——6厘米，体重减轻了6斤左右。
从1997年大学毕业时的130斤到2003年的160斤，6年长了30斤，平均每年长了5斤。到2003底，在家人的提醒下才发现自己长胖了，真的长胖了。但是没有找到有效的减肥方法，吃减肥药听说不安全，节食减肥缺乏毅力，看见美味又总是控制不了自己的双筷。只是在饮食方面不敢像以前那样海吃猛喝了，160斤的体重维持到了2009年的11月。那时候的最大的期望就是体重不要再增加就好！根本没有奢望体重能有所减轻。
清溪沟登山节时，我看到“日行一万步”的标语，到网上查询，原来快步走是一种很有效果的减肥方法。对于不喜欢剧烈运动的我，快步走太适合我了。我迫不及待的到网上买来计步器，每天坚持走上一万步。
初战告捷，我现在体重在154斤左右，我的目标是150—145—140—135—130 ，花6年的时间，把6年时间长上去的30斤减下来。我有信心。
感谢你——清溪沟登山节！感谢你——计步器！