1楼：高瀑发布时间:2009-9-19 18:44:20- [b][size=4]如今甲型H1N1流感把全世界都闹得神经紧张。为预防甲型H1N1流感，美国人推荐了九种抗流感食物。
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[/size][color=#ff0000][size=18px]茶可调节人体酸碱度[/size][/color][/b]
[size=18px][b]红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。[/b][/size]
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[color=#ff0000][size=18px][b]菌类可增强抵抗力[/b][/size][/color]
[size=18px][b]菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤。由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。[/b][/size]
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[color=#ff0000][size=18px][b]水果蔬菜粗粮一个都不能少[/b][/size][/color]
[size=18px][b]要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。[/b][/size]