1楼：jjdyzy发布时间:2008-1-20 15:27:05- 女性经期食补(汤类)
鸡肉益母炖香附：防痛经，并能光艳皮肤。益母草、香附各100g，鸡肉250g，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉，益母草，香附加水同煎，饮汤，食鸡肉。
豆腐羊肉炖生姜：防痛经。豆腐2块，羊肉50g，生姜25g。炖熟后加盐食用，羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配食用，可以驱外邪，治疗寒腹疼痛。
醋香豆腐： 防月经不调。将250g豆腐切成小块用醋煮，煮时用文火煨炖为好。饭前食用，一次吃完。
鸡肉炖蘑菇： 防贫血。鸡肉250g，鲜蘑菇150g，加少许盐后用为煨炖。鸡肉蛋白质铁含量高，蘑菇富含各种维生素，能促进营养物质吸收，用于女性补血补气功效显著，平时也可以多多食用。
花生冰片羹： 防白带异常。花生益气补血，是中医妇科良药。用花生仁60g，浸泡后与0.5g冰片捣碎，早晨空腹时用开水调匀后食用。
豆腐鲫鱼汤： 补充经血中流失的钙，豆腐中含有大量的钙元素，鲫鱼含钙量高，且富含维生素、蛋白质，加少许调味料后用小火炖，也可适当加些食醋，促进钙元素游离吸收。
水煮动物肝脏，增强经期免疫力：加拿大营养学家安•马肯基认为，动物肝脏富含多种有促进免疫功能的物质：如微量元素锌、硒、铜、镁、铁及叶酸，维生素B6，维生素B12，能促进具有免疫功能的T细胞和抗体的产生，有助于恢复正被损害的免疫系统功能。