标题:卵巢保养的方法有哪些呢

1楼：ray5815发布时间:2013-4-3 9:47:24

 卵巢主要功能：一为产生卵子并排卵，体现其生殖功能；另一为合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。 　　为什么有的女人40比30时更有女人味，怎么有的女人皮肤光泽细腻、身材窈窕、风华绝代、魅力逼人、健康活力？怎么有的女人皮肤粗燥、腰肥肚坠、黄褐斑、乳房平坦、妇科病不断、失眠焦燥？怎么女人的的闭经年龄会相差10-20岁？怎么女人会有更年期……这一切奥妙变化都原于女性的生理特征，而主角就是——卵巢。 如果卵巢功能衰退和发生疾病就会导致：　　1、生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等；　　2、植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等；　　3、体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；　　4、皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退；　　5、免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等；　　6、心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死；　　7、泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等；　　8、骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等；　　9、消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。 卵巢功能衰退不可逆    人们常说，“女人中年以前不显老”，其实就是雌激素在起作用；而到了中、晚年，会比同龄的男人更显老，原因就是卵巢功能的衰退。卵巢功能衰退，雌激素分泌锐减，这也是女性更年期的病理生理基础。     由于雌激素的锐减，更年期后的女性渐渐失去姣好的容颜，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，皱纹和老年斑愈来愈多，性功能也渐渐减退。同时一些疾病也接踵而来，如冠心病和骨质疏松症。更年期女性常常会有面部发红、出汗的现象，同时还会出现失眠、多梦、腰酸、乏力、烦躁不安等症状，这就是医学上说的“更年期综合征”。     从医学角度讲，卵巢功能的衰退是一个不可逆的过程，每一位女性都应该认识到这是一种必然规律。首先，卵巢的衰退与卵子的数量有关，目前医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能。卵子的数量在胎儿出生时约为100～200万个，此后它的数目不断减少，直到育龄期约有400～500个。这些卵子发育成熟，并经排卵过程排出，雌激素正是在卵子成熟、排出的过程产生的。既然卵子的数量不能用人为手段来增加，所谓“给卵巢补充养分、修复卵巢并促进卵巢分泌雌激素”也就成了一句空话，女性体内激素水平是否均衡不是靠这种或那种的“保养”可以解决的。卵巢功能还与遗传、环境、是否与射线或化疗药物接触、是否受到病毒感染以及卵巢周围的血液供应等因素有关。 什么是保养良方    如果一定要给卵巢保养开一道良方，那就是均衡的营养、适量的运动再加上好心情。日常生活的饮食方面，多吃些蔬菜水果，并且坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态，才是延缓衰老、保持青春的最大秘诀。 卵巢保养的方法之一——吃     对于女性卵巢保养，很多人都以为需要进行多么复杂的卵巢保健工作才能行，其实如何保养卵巢的方法之一就是——吃，下面教你卵巢保养吃的方法。1、服用维生素c和维生素e研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 2、高钙饮食美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。 3、少吃煎蛋女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。 [url=http://www.hgjgyc.com]卵巢保养[/url] http://www.hgjgyc.com4、叶酸增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 5、多吃胡萝卜英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论